당뇨·혈당과 기대수명 — 당뇨가 있으면 수명이 얼마나 줄까
당뇨는 혈관 질환뿐 아니라 여러 질환의 위험을 함께 높여요. 공복혈당 100 미만을 유지하는 것이 좋아요.
혈당·당뇨에 따라 달라지는 기대여명
다른 생활습관은 건강한 수준(비흡연, 가끔 운동, 정상 체중·혈압·혈당)이라고 가정하고 혈당·당뇨만 달라졌을 때의 기대여명 차이예요.
남성
| 30세 | 40세 | 50세 | 60세 | 70세 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 공복혈당 100 미만 (기준) | 56.2년 | 46.5년 | 36.8년 | 27.5년 | 18.6년 |
| 공복혈당장애 (100~125) | −0.3년 | −0.3년 | −0.3년 | −0.2년 | −0.2년 |
| 당뇨 (126 이상 또는 진단) | −4.9년 | −4.7년 | −4.4년 | −3.9년 | −3.2년 |
여성
| 30세 | 40세 | 50세 | 60세 | 70세 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 공복혈당 100 미만 (기준) | 58.9년 | 49.1년 | 39.4년 | 29.8년 | 20.5년 |
| 공복혈당장애 (100~125) | −0.3년 | −0.3년 | −0.2년 | −0.2년 | −0.2년 |
| 당뇨 (126 이상 또는 진단) | −4.4년 | −4.2년 | −4.0년 | −3.6년 | −3.2년 |
기준 행은 남은 기대여명, 나머지 행은 기준과의 차이예요. 75세 이후에는 생활습관의 영향이 서서히 줄어드는 경향을 반영했어요.
연구에서는
- 82만 명을 분석한 연구에서 50세 당뇨 환자는 당뇨가 없는 사람보다 평균 약 6년 일찍 사망했어요 (Emerging Risk Factors Collaboration, NEJM 2011).
- 같은 연구 그룹의 후속 분석에서 당뇨 이력의 전체 사망 위험은 약 1.9배였어요 (JAMA 2015).
- 이 계산기는 당뇨를 2.0배, 공복혈당장애를 1.05배로 적용해요.
이렇게 해보세요
- 건강검진 공복혈당 수치를 확인해 보세요.
- 단 음료를 물이나 차로 바꾸고, 식후 10분 걷기를 해보세요.
- 당뇨 진단을 받았다면 담당 의사와 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요해요.
나이·생활습관·건강지표로 2분이면 끝나요
자주 묻는 질문
공복혈당장애는 당뇨인가요?
당뇨 전 단계예요. 생활습관 관리로 정상 범위로 돌아올 수 있어요.
검사 결과가 없으면요?
계산기에서 좋음·보통·나쁨으로 고르거나 '모름'을 선택할 수 있어요.
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이 내용은 국가 통계와 공개 연구를 단순화한 참고용 추정치이며, 의학적 진단이나 예측이 아닙니다. 건강 관련 판단은 반드시 의사와 상담하세요. 기대여명은 국가데이터처 「2024년 생명표」 완전생명표(1세별)로 계산했어요.